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  工作既是個體生存和精神寄托的需要，同時也是導致精神緊張的主要來源?？梢哉f，幾乎所有工作環(huán)境中的任何事物或情境，都有可能成為某一個體精神緊張的刺激物。

  不良的工作條件和工作環(huán)境，如環(huán)境溫度過高或過低，噪音，光線過強或過弱，放射線影響，空氣稀薄等，是來自于工作中的主要刺激源。工作任務(wù)太重或太輕，擔負過多的社會角色任務(wù)，而且工作任務(wù)有時可能與其他社會角色任務(wù)相沖突，工作與家務(wù)的沖突，工作與業(yè)余愛好的沖突等，都會在相當程度上給人們帶來精神緊張。另外，個體的工作經(jīng)歷，包括工作調(diào)動、職務(wù)提升、前途發(fā)展機會等太多太少，太快太慢，都可成為導致緊張的原因。再就是與工作相關(guān)的頻繁應酬、交通繁雜不便、日趨激烈的競爭等，自然也加重了精神上的負擔。

  比如，中小學教師教學任務(wù)十分繁重（尤其是農(nóng)村中小學教師），平均每周達12～24學時，每年400～800學時，另外還要批改大量的作業(yè)，常常要加班加點。?？萍案咝＝處熾m然課時數(shù)相對較少，但因為搞研究晚上加班加點也是常事。所以，有80%的教師感到工作忙，其中訴說極忙者達18.77%。在這種狀況下，極易因長期處于應激狀態(tài)，引起苦惱焦躁，情緒容易波動，工作效率下降。

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